Jeder Freitag ist Gästetag! Sie fühlen sich wohl bei uns und wollen Ihre Freunde/ Bekannte einladen? Jeden Freitag haben unsere Mitglieder kostenlos Gelegenheit dazu! Melden Sie Ihren Gast bitte vorher an.
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Zu Choreographien zusammengestellte Schritte zum Ausdauer- und Koordinationstraining
Ausdauertraining mit Step-Brettern zur Stärkung des Herz-/ Kreislaufsystems
Ausdauertraing auf dem Rad mit Musik
Herz-/Kreislauftraining mit Elementen aus Boxen und Kickboxen
ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.
Kurse, die mit "sensitive" gekennzeichnet sind, eignen sich für Sport-einsteiger und Teilnehmern mit eingeschränktem Leistungsvermögen.
Kombinationstraining von Dehn- und Kräftigungsübungen in Verbindung mit gezielter Atmung. Stärkt und formt die Muskeln, verbessert die Haltung.
Der Unterricht in der Feldenkrais-Methode ermöglicht es Menschen jeden Alters und jeglicher körperlicher Konstitution, das natürliche Körpergefühl und die eigene Beweglichkeit neu zu entdecken.
Eine Möglichkeit um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur
Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen.
Der "Zauberstab" ermöglicht die Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Vibration.
Training der Ganzkörpermuskulatur mit dem Theraband
Straffer Bauch und schlanke Taille
geführtes Krafttraining in der Gruppe an den Kraftgeräten
Ganzkörper-Langhantel-Training mit Musik zur Körperstraffung
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit diversen Hilfsmitteln
Schwerpunkttraining Bauch-Beine-Po
Kurse im Kursplan die mit dem Physio-Logo gekennzeichnet sind, sind als Präventionskurse buchbar.
Ein 8-Wochen-Programm - unabhängig von einer Mitgliedschaft für Sport-neu oder -wiedereinsteiger, die durch aktiven Sport in der Gruppe die Freude an Bewegung wiedererlangen und etwas für Ihre Gesundheit und Figur tun. Spaß und Motivation durch Gruppentermine!
Durch gezielte funktionelle Gymnastik wird Rückenbeschwerden vorgebeugt.
gesunde und bewusste Ernährung spielerisch umsetzen - Kinder im Alter 8 - 12 Jahre unter Einbindung der Eltern. Mehr Informationen unter DAK SAFARIKIDS.
An den Präventionskursen können Mitglieder und Nicht-Mitglieder teilnehmen und sich die Kosten ggfs. durch ihre gesetzliche Krankenkasse mindestens einmal jährlich bezuschussen lassen.
Wie das funktioniert? Sprechen Sie uns an.mit "aktiv & gesund" - 8 Wochen, die Ihr Leben verändern! mit finanzieller Unterstützung der gesetzlichen Krankenkassen. Während des 8-wöchigen Kurses inklusive 4 Gruppenabenden lernen die Teilnehmer alles Notwendige über Training, Ernährung und Motivationshilfen um in 8 Wochen wieder fit zu werden. Info´s unter: fitatall oder direkt bei uns.
In Zusammenarbeit mit unserer Privatpraxis für Physiotherapie "PhysioGym" im bredeneyer fitness treff und den uns angegliederten Physiotherapiepraxen
Töpferstr. 8, 45136 Essen Tel.:0201- 26 11 33
Dammannstr. 61, 45138 Essen Tel.: 0201- 26 44 88
Heinrich-Held-Str. 16 , 45133 Essen Tel: 0201-821 77 80
sowie unseren weiteren Partnern in Sachen Gesundheit bieten wir vielfältige Bewegungs- und Entspannungskurse nach § 20 SGB V an.
Diese Trainingskonzepte werden durch viele gesetzliche Krankenkassen honoriert, die den Teilnehmern je nach Kursart bis zu 100% der Kursgebühr erstatten.
Unser Kursangebot erstreckt sich über: